Hypnose & méditation

C’est un fait :  de plus en plus de personnes pratiquent l’auto-hypnose :

energies-soleil.jpg

Mais, avant de récolter les fruits de la pratique, il faut avoir connaissance de la théorie, savoir comment  cela fonctionne. De nos jours, la plupart d’entre-nous cherchons des méthodes anciennes et « archaïques » pour nous ressourcer, pour atteindre notre identité profonde et faire une pose avec notre environnement trépidant. Il existe une panoplie de méthode relaxation et beaucoup nourrissent de la curiosité et des attentes envers l’auto hypnose, qui est très en vogue. Avant d’aborder l’aspect pratique de l’auto hypnose, cernez ce que vous pourriez en tirer.

En hypnose, il existe principalement deux champs d’application:

• L’ hypnose médicale
• L’ auto-hypnose abordée comme outil de développement personnel

L’hypnose médical selon Jean-Marc Benhaiem :

Si vous consultez chez un hypnothérapeute professionnel en hypnose médicale, le domaine d’intervention est large :

• les addictions : tabagisme, alcoolisme, cannabis
• trouble du comportement alimentaire
• les douleurs aiguës  & chroniques
• les dépressions, les phobies, les troubles du désir
• les troubles psychosomatiques : colopathie, dyspepsie, spasmophilie
• accompagnement médical : patient cancéreux, soins palliatifs, victimologie

L’auto-hypnose envisagée comme outil de développement personnel

L’auto-hypnose peut être utilisée si vous désirez vous investir dans une démarche d’amélioration de votre personne. Si vous êtes rigoureux vous pouvez mettre vos procédures au point, mais cela dépend de chacun (+/- hypnotisable) et de votre niveau d’implication et d’engagement.

Vous pouvez grâce à l’auto hypnose avoir une action positive sur votre santé physique et mentale. Ainsi, il est possible d’apprendre à se détendre, à contrôler ses émotions, à vaincre le trac, à développer ses capacités de concentration, son inventivité ou sa mémoire. C’est pourquoi tant de sportifs, d’acteurs, de musiciens, d’hommes politiques, et d’étudiants ont recours à l’auto-hypnose afin de se trouver en pleine possession de leurs moyens au moment voulu.

Bienfaits Physiques :

• Diminue la fréquence cardiaque et la charge de travail pour le cœur.
• Peut abaisser les niveaux de cortisol d’une personne,
• Diminution des radicaux libres réduits dans le corps en éliminant les molécules de l’oxygène qui sont instables,
• Diminution de l’hypertension,
• Améliorent la circulation d’air aux poumons à la respiration facile d’aide,
• Retarde le vieillissement biologique des personnes âgées.

Bienfaits sur le moral :

• Diminue le niveau d’inquiétude,
• Diminue l’ irritabilité,
• Améliore la mémoire
• Augmente les capacités d’études
• Augmente le sentiment de jeunesse et le sentiment de vitalité,
• Mène aux perspectives positives dans la vie et augmente la stabilité émotive
• Mobilise  l’énergie pour relever des défis lourds,
• Laisser une personne découvrir son individu intérieur, ceci libère sa créativité,
• Aide  à gagner une confiance en soi plus élevée, résultant ainsi à une puissance plus forte de la volonté,

Revendiquez le droit d’être vous
« Nous ne sommes que ce que nous croyons être »

Stress

 

Musiques relaxantes pour s’endormir

Insomnies et troubles du sommeil

Hypnothérapie avec le Dr. Beanjamin Lubzynski

Thérapeute et Coach, sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves et a fondé le site www.touspsys.com, un site d’entraide gratuit qui avec ses 150 vidéos et exos pratiques, ses articles et ses forums permet à tout internaute de devenir son propre psy et celui des autres. Il exerce à Paris dans le 17ème. Ses vidéos sur Youtube sont vus en moyenne par 300 000 internautes par mois.

J’ai  expérimenté personnellement de nombreuses séances grâce ses vidéos, et toutes ce sont révélées êtres bénéfiques et profondes. Grace à la programmation mentale, par exemple, j’ai pu affronter aisément de nombreuses épreuves du quotidien (préparation à mes examens, permis de conduire, entretien professionnel…) et  bien d’autres situations encore !

Quelques exemples :

 

Publicités