aliments qui font maigrir

Aliments qui font maigrir

L’été approche à grands pas ! Pas besoin de régimes privatifs lorsqu’on nourrit notre corps dont ce qu’il a besoin en adoptant une alimentation saine et équilibrée. Néanmoins, laissez-moi vous partagez ces petites astuces pour brûler des graisses plus rapidement afin de perdre ces petits kilos en trop pour les beaux jours !

Nous avons ici relevé la liste des 10 aliments qui brûlent les graisses et contiennent très peu de calories.

Top 10 des aliments qui font maigrir

Voici dix aliments détox, brûleurs de graisses qui (c’est scientifiquement prouvé.), vous feront maigrir plus rapidement que prévu !!!

L’ananas

L’ananas est l’un des meilleurs aliments brûleurs de graisses ! C’est d’ailleurs le fruit brûleur de graisses par excellence. En cause : sa quantité de bromélaïne appelée aussi  « mangeuse de graisses« . L’idéal est d’en consommer entre 3 et 5 fois par semaine.

Le citron

Mélangé à de l’eau, en assaisonnement ou en jus, le citron est un allié minceur et brûleur de graisses idéal. En effet, sa teneur en pectine aide à réduire l’appétit.

Le citron est parfait pour les personnes qui souhaitent mincir sans se priver. Ce régime consiste à boire chaque matin, à jeun, un verre d’eau tiède avec du citron ! 

La carotte

Pauvre en calories, la carotte sera votre meilleur allié minceur ! Cuites, crues, râpées, en jus ou encore en gaspacho, vous aurez l’embarras du choix !

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De plus, la carotte est également riche en vitamine A et en bêta-carotène, ce qui est très bon pour les yeux.

Concombre

Composé de 96 % d’eau, le concombre est l’aliment idéal pour perdre du poids par son nombre de calories qui est très faible ! En plus, il offre une grande sensation de satiété grâce à son volume d’eau très élevé.

Les baies

Bonnes pour les hormones, les yeux, la peau, elles sont en plus très faibles en calories. N’hésitez pas à ajouter des baies dans vos smoothies, jus de fruits, tartes ou encore confitures maison !

Le tofu

Idéal pour remplacer la viande et riche en protéines, je ne peux que recommander le tofu que j’ajoute dans grand nombre de mes plats ! C’est un excellent moyen d’offrir à son corps des protéines naturellement. D’ailleurs, les recettes ne manquent pas afin de varier et de relever le goût du tofu.

Les noix et graines

Parfaits pour grignoter, les graines et les noix remplaceront vos goûters les plus caloriques ! Ils offrent en plus un grand sentiment de satiété pour un nombre de calories peu élevé.

De plus, les noix et graines contiennent des protéines, des fibres et des bonnes graisses, le tout en quantité équilibrée.

Les œufs

Riches en protéines et pauvres en calories, les œufs offrent également en plus un sentiment de satiété élevé. À la poêle, brouillés, à la coque, dures, mimosas ou pochés, plus d’excuses pour se cuisiner des œufs !

Les œufs sont aussi incroyablement riches en nutriments ! En effet, manger des œufs est un moyen facile d’assurer votre apport en nutriments quand vous suivez un régime.

Le thé vert

Mon alliée minceur et belle peau depuis des semaines, j’en bois une tasse chaque matin. Le thé brûle les graisses en plus d’améliorer la digestion et d’éliminer les toxines. En plus, c’est la boisson détente par excellence !

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Les shakes protéinés

Meilleures alliées minceur pour prendre en muscles et réduire les sensations de grignotage, et donc pour maigrir, je valide grandement ces poudres protéinées :

ProteinultrAA Bio – vegan & sans gluten – 300 g est recommandé aux : végétariens, végétaliens, sportifs, seniors, enfants et adolescents en pleine croissance et à toutes les personnes attentives à la qualité de leur alimentation.

D’autres aliments à privilégier.

Le pain complet

Contrairement au pain blanc, le pain complet est plus riche en fibres, ce qui est très important pour perdre du ventre. De plus, les fibres aident à ralentir la digestion et donc à réduire la sensation de faim !

Les légumes verts

Comme je vous l’expliquais dans cet article, les légumes verts sont essentiels pour perdre du poids rapidement. Ils contiennent peu de calories, mais beaucoup de vitamines et de minéraux ! C’est donc un aliment à privilégier dans votre alimentation.

La pomme de terre

La pomme de terre est un légume souvent diabolisé, car il est riche en glucides. Et pourtant, elle a de nombreuses vertus pour mincir ! La pomme de terre stabilise le taux de sucre dans le sang et procure une grande sensation de satiété grâce à sa teneur en amidon.

Graines de chia

Ces petites graines noires sont de véritables bombes minceur ! En effet, les graines de chia sont riches en fibres et en protéines, ce qui permet de réduire la faim tout en procurant la sensation de satiété.

Elles ont également un indice glycémique très bas, ce qui signifie qu’elles ne provoquent pas de pics de glycémie. En outre, les graines de chia favorisent la digestion et aident à éliminer les toxines de l’organisme.

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L’huile de noix de coco

L’huile de noix de coco est l’une des meilleures huiles pour la perte de poids ! Elle aide à brûler les graisses en stimulant le métabolisme et possède des propriétés rassasiantes grâce à ses acides gras. Elle favorise également la digestion et élimine les toxines de l’organisme.

Fromage blanc

Le fromage blanc est un aliment que je mange presque tous les jours ! Il est riche en protéines et pauvre en calories, ce qui le rend parfait pour la perte de poids.

De plus, le fromage blanc est très rassasiant grâce à sa teneur en caséine. La caséine est une protéine à digestion lente qui aide à réduire la faim et les grignotages entre les repas.

Fruits

Les fruits sont essentiels à une bonne santé et la perte de poids ! En effet, les fruits sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants.

C’est donc un aliment à privilégier dans votre alimentation. Cependant, certains fruits sont meilleurs que d’autres pour la perte de poids.

Les meilleurs fruits pour perdre du poids sont : le pamplemousse, l’orange, le citron, le kiwi, la pomme, la pastèque et la fraise.

Ces fruits sont pauvres en calories mais riches en nutriments et en fibres. Ils aident à réduire la faim et favorisent la perte de poids.

En conclusion, perdre du poids ne doit pas être un régime, mais un mode de vie ! Manger équilibré et faire attention à son corps sont les meilleures façons de rester en forme et de maigrir sans se priver. Les aliments que je vous ai recommandés sont des alliés minceur indispensables pour perdre du poids rapidement et efficacement, tout en restant en bonne santé.

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